CUADERNO E.F. 3º E.S.O.


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1 Nombre: Curso y grupo: Apellidos: Nº de lista: Pegar aquí fotos de Voleibol o Balonmano

2 ÍNDICE (2ª Evaluación) - Portada Índice Ficha personal Los deportes Gráfica de los deportes Prácticas algún deporte? Europeo masculino de Balonmano Test de Balonmano Test de Voleibol Europeo de Futbol-sala El peligro de las Bebidas energéticas El Calentamiento Resistencia aeróbica y anaeróbica Esquema de los apuntes del examen Valoración de las clases de E.F Hoja en blanco

3 FICHA PERSONAL Nombre: Curso: Nº lista: Foto Apellidos: Fecha de Nacimiento: Dirección: Nombre del Padre/Madre : D.N.I.: TF: Profesión: Nº total de hermanos/as: Años en el colegio: Altura: Peso: I.M.C. (Índice de Masa Corporal) : Peso / (Altura) 2 = : Tabla de equivalencia: (2ª Evaluación) Deportes: (principal) (otros) Nota del Cuaderno de E.F. 1ªEvaluación 2ªEvaluación (autoev.) Tabla de equivalencia: < 18 Peso Insuficiente Peso Normal Sobrepeso grado I Sobrepeso grado II Obesidad tipo I

4 PRUEBAS FÍSICAS E.F. (2ª Evaluación) (Poner la marca y nota correspondiente) - Voleibol: - Fútbol-sala: - Rugby: - Balonmano: - Atletismo: - ABP Condición Física y Salud:

5 GRÁFICA DE LAS PRUEBAS FÍSICAS (Rellenar los cuadros hasta donde corresponda y hacer la gráfica) VOLEIBOL FUTBOL-SALA RUGBY BALONMANO ATLETISMO ABP C.F

6 PRACTICAS ALGÚN DEPORTE? Escribe la actividad física o deporte que practicas habitualmente y justifícalo mediante la firma de tu entrenador o monitor correspondiente. Especifica los días y horas que entrenas a la semana. Si no realizas ninguna actividad física explica los motivos y si te gustaría practicar alguna.

7 EUROPEO DE BALONMANO 2016 Escribe todos los resultados y emparejamientos de la Selección Española de Balonmano en la fase final del europeo que se acaba de celebrar en Polonia y como ha quedado la clasificación. Averigua cuantas medallas lleva la selección a lo largo de toda su historia..

8 TEST DE BALONMANO 1. Al inicio del partido el número de jugadores de cada equipo dentro del campo es de: Cinco jugadores. Seis jugadores. Siete jugadores. Ocho jugadores. 2. Con el balón cogido no se pueden dar más de: Un paso. Dos pasos. Tres pasos. Cuatro pasos. 3. El punto de penalti está situado de la portería a: Cinco metros. Seis metros. Siete metros. Once metros. 4. Se sanciona con un golpe franco cuando: El defensa pisa el área de su portero. Golpeamos el balón con el pie. Hacemos falta en una clara ocasión de gol. Agarramos a un contrario. 5. La expulsión en balonmano supone: El árbitro le saca tarjeta roja y el jugador no podrá volver a jugar, pero pasados dos minutos le puede sustituir otro jugador. El jugador sale del campo dejando a su equipo con uno menos pero a los dos minutos puede volver a entrar. El jugador sale del campo y no puede volver a entrar en todo el partido dejando a su equipo con uno menos. El árbitro le saca tarjeta roja y es expulsado cinco minutos.

9 TEST DE VOLEIBOL 1. La secuencia de una buena jugada consiste en: Saque, toque de antebrazo y toque de dedos. Toque de antebrazo, colocación y bloqueo. Recepción, colocación y remate. Saque, recepción y remate. 2. El saque de seguridad pertenece a los saques: Altos Medios Bajos Flojos 3. Las características del toque de dedos son: Alto, limpio y seco Único, lento y seguro Alto, rápido y recto Único, seguro y corto 4. Los pasos a seguir para hacer un buen remate son: Colocación, salto, impulso y remate. Desplazamiento, impulso, salto y golpeo. Colocación, impulso y remate. Desplazamiento, salto y remate. 5. El sistema de rotación se realiza: Hacia la izquierda. Cuando se gana un punto. Hacia la derecha. En el sentido de las agujas del reloj.

10 6. Los tipos de pases son: Toque de dedos y de gancho Mano baja y saque de tenis Colocación y de antebrazos Gancho y suspensión 7. Un set equivale a: 30 puntos 20 puntos 15 puntos 25 puntos 8. La numeración de los jugadores de primera línea son: 4, 5 y 6 1, 2 y 3 2, 3 y 4 6, 5 y 1 9. Cuando se inicia el partido el saque lo realiza: El capitán El zaguero derecho El zaguero izquierdo Cualquier jugador 10. En la zona de ataque se colocan: Los zagueros Los delanteros El líbero. El colocador.

11 EUROCOPA DE FUTBOL SALA 2016 Escribe el cuadro de la fase final destacando los partidos y resultados de la Selección Española de Fútbol-sala y como ha quedado la clasificación final. Averigua cuantas medallas lleva la selección tanto en los europeos como en los mundiales y olimpiadas.

12 BEBIDAS ENERGÉTICAS (Completa esta actividad con fotos) Averigua por qué son tan peligrosas las bebidas energéticas que tan de moda están últimamente en los jóvenes adolescentes y escribe los diferentes tipos de bebidas energéticas que se venden actualmente en España.

13 EL CALENTAMIENTO Escribe los estiramientos y el calentamiento que realizarías antes de un partido de voleibol, un partido de futbol-sala y uno de rugby 1. PARTIDO DE VOLEIBOL: 2. PARTIDO DE FUTBOL-SALA: 3. PARTIDO DE RUGBY:

14 RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA De los siguientes ejemplos, señala con una flecha con qué tipo de resistencia estaría más relacionado: - Relevos 4x400 - Natación (relevos) RESISTENCIA AERÓBICA - Remo (larga distancia) - Maratón - Atletismo (110 metros vallas) - Footing RESISTENCIA ANAERÓBICA - Step: - Futbol-sala

15 VALORACIÓN DE LAS CLASES DE E.F. Escribe tu valoración sobre la asignatura de Educación Física, tanto de los aspectos que consideres positivos como de los negativos. El objetivo de esta actividad es mejorar las clases cada año y comprobar el grado de satisfacción de los alumnos, por lo que tu opinión no tendrá ninguna repercusión en la nota final del cuaderno. En caso de no contestar se considerará como una actividad no hecha.

16 ESQUEMA DE LOS APUNTES DEL EXAMEN (Hay que hacerlo en vertical y no se puede escribir por detrás del folio)

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